Ko te kai buckwheat rongonui mo te wiki ka tohaina ka maha nga hua ka puta mai i te 5-10 kirokaramu te heke o te taumaha. Mena ka aro nui koe ki tenei punaha mana, ka mohio koe ki te pono o tenei korero. I kitea e maatau nga momo arotake mo te kai buckwheat, engari me pehea te mahi i roto i te tuuturu ka taea te tirotiro i ta maatau ake wheako. Na, ka tiimata taatau ki te ngaro i te taumaha ka huri.
He kai buckwheat ngawari ia wiki
Kei te aro maatau ki tetahi punaha kai totika whaihua, ana ko nga hua ka kitea i muri o te wiki. Hei taapiri ki nga riu buckwheat, ka whakamahia e maatau ki te kefir me etahi atu hua iti. Kei te mohio te katoa mo nga painga o tenei momo totokore, he maha nga waahanga poroteini whai kiko kei roto. Ka riro mai hoki i a maatau te pāhare pāporo me te rino mai i te buckwheat. He mea tika kia whakahua i te ūkuikui me te iodine. Hei taapiri, ka tapaina e taatau te huaora P me te maha o nga huaora mai i te roopu B. Fiber, ka uru ana ki o taatau tinana, ka mahi hei detoxifier.
Kaore e taea te whakaaro mo tenei kai me te kore he kounga o te hua miraka rewena - kefir. Ko te kai kefir pai, ka whiwhi i nga waahanga tika o te konupūmā, ka whakakiihia te tinana ki te pūmua, te huaora A me te maha o nga huaora mai i te roopu B. Ka uru ana te kefir ki roto i te kai, ka pai ake te nakunaku ka wetekina te tinana mai i nga paitini kino me nga paitini morearea. Ko te mahi o te huakita waikawa lactic he ki te whakakore i nga mahinga putrefactive i te rohe o te kohanga whēkau.
Ko te whakakotahitanga o te buckwheat me te kefir he hua tino whakamiharo. I te wa ano ki te whakaheke i te taumaha, ka whiwhi tatou i te tino nakunaku, horoi i te ate, ka whakapai ake i te ahua o te kiri. He mea nui ki te ako me pehea te kowhiri i te kefir tika mo te kai totika i roto i nga tikanga kai. Mena he hua taatau e iti ake ana i te ra, na tona whakamahinga he tohu ki te pupuhi me te hanga i te awangawanga. Ana mo te whakamahi i te hua miraka rewena i hangaia i neke atu i te 3 ra kua hipa, ka nui te tupapaku.
He wiki te kai totika Buckwheat kua hoahoahia, a, i taua wa ka wetekina te tinana mai i nga kino kino me te taumaha nui.
Nga tikanga o te kai buckwheat hauora
I te ahiahi ka whakareri maatau i nga kai mo te ra katoa. Akene he 1 kapu pata totika ka ea. He mea tika kia ringihia te wai kohua ki te buckwheat kua horoia ka riringi i te wai i muri i etahi hēkona. Ka ringihia te pata ki te wai hou, ka kohua ana ano hoki. Mena kotahi te kapu buckwheat kei a matou, ko te waahanga pai o te wai he 1. 5 kapu. Waiho te buckwheat i te po i raro i te taupoki, he mea tika kia pania kia tua atu. Kaore tenei rihi e hiahiatia kia kohua. Me mau ki tetahi kaupapa ngawari - kai buckwheat ka hiahiatia. Pau i te waahanga iti o te totokore ia haora. Mena ka hiakai koe, ka taea te kai i nga haora katoa.
I mua i te moenga mo te 4-5 haora me tino hiakai koe, mena kaore e taea te pupuri i tenei, i nga keehi ka taea te inu i tetahi waahanga iti o te kefir. Hei waahanga o te kai, ka tunua te buckwheat kaore he mea kakara, he ranu ranei, kaore he tote, he huka ranei. Ko Kefir te takirua tino pai mo te buckwheat. Ko te momona o te inu waiu miraka kia iti, 1% kefir he pai. He nui noa iho te pau i te pounamu rita o te kefir ia ra. He pai ake te inu i tetahi waahanga o te kefir i mua atu i muri ranei i muri i te kai, kia mau ki tetahi waa ki te kai mo te 30 meneti. Ka whakaaetia kia inu i te buckwheat me te kefir, kia uru ranei enei hua e rua.
Te rahinga o te waipiro inu ia ra, kia tata ki te 1. 5 rita. I roto i tenei kai, hei taapiri ki te wai ma, ka taea e koe te inu i nga inu whakaheke penei i te tiiti kanikiri, wai sassi ranei. Ko te tii Kakariki, ko nga momo otaota otaota, me nga inu inu-rēmana etahi waahanga pai ano hoki. E akiakitia ana te whakamahinga o nga matatini multivitamin. Ka taea te inu ti, te kawhe ranei, kaua e neke atu i te 2 mo ia ra. Ka tino whakakorea te huka. Hei whakakii i te rahui huaora, ka taea te kai i tetahi honi tuuturu. Hei whakarangatira i te reka o te buckwheat, ka taea e koe te whakarato ki nga otaota, ki te wai rēmana, ki te karika ranei, engari kaore he taangata nanakia.
Kaua e kii ko tenei kai buckwheat ngawari noa mo te wiki ka uru atu tatou ki te ao hiakai me te moemoeatanga. I te nuinga o te wa kaore te hiakai e whakararu, kaore e ngaro te kaha. Ae ra, i tenei wiki ka hiahia koe ki nga momo kai totika. He maha nga kai kaore he painga, engari, he rereke, he whai hua ki te kai totika.
Hei whakakaha ano i te tinana ki nga huaora, kia whiwhi i nga waahanga muka noa, me te tuku huka tuuturu mo te mahi roro tika, me hua maroke. Kaore he raru ki te kai koe i nga hua maha motuhake mai i te kai me te buckwheat ranei. Ko nga putiputi me nga apricots maroke ka tino pai.
Ka taea e koe te whakarereke i to kai me te buckwheat, hei tauira, ma te whakamahi i te peihana matomato.
He mea tika kia aro ki te kāpeti me te whakamahi i nga mahi. E mohiotia ana i runga i te tukatuka o te kāpeti, he nui ake to tatou kaha i to taatau i hua mai ai i tana whakaurutanga e te tinana. Ko tenei ihirangi pūngoi kino he painga maau. Ana ahakoa he greens kei roto i te kai, kaore he aukati i runga.
Ko nga hua kaore i te kaukau ka nui. Mo te ra - 2-3 hua. He pai ake te huri i enei kai hei paramanawa tuuturu. Mena e korero tika ana taatau mo nga aporo kaakaariki, katahi ka pai te haere o te buckwheat.
Kia pai ai te kai buckwheat mo te wiki me te kawe mai i te ngaronga nui e 5-10 kirokaramu, me toro atu koe ki tetahi tohunga. Mena ka kitea nga raru o te hauora, me whakarere e koe tenei me etahi atu kai. Me tino whakaarohia nga whakahee, hei tauira, me te mate toto toto hemoglobin iti ranei, kaore e whai hua taua momo kai. Mena ka whakahekehia te toto i nga wa katoa, kaore koe e whakarite i taua momo kai. Ma te mate huka, kaore e manakohia te whakaharatau ki te kai buckwheat anake. Ko te wahine e hapu ana, e whangai ana i te peepi, kaore hoki ia i te tika ki te kai kai, ina koa ki nga mea uaua.